豊平川・山鼻川コース・ノルデイック・ウォーキング コースの紹介
2020.05.23
最初に、新型コロナウイルスの感染拡大の防止には、人と人の接触を８割程度減らすことが必要とされている。その一方で、身体的・精神的な健康を維持するには体を動かしたりスポーツを行うことが必要。外出自粛が続き屋内で過ごす時間が長くなると活動量が低下し、中高年者では体力の低下、生活習慣病の発症や生活機能の低下を来すリスクが高まる。このため意識的に運動・スポーツに取り組むことが、健康の保持だけでなく、将来的な要介護状態を回避するためにも有効とされているとスポーツ庁が新型コロナ対策を公開しています。
このコースは、サケ科学館から豊平川沿いを通り藻岩下・山鼻散策路と豊平川水遊び公園を通過、ミュンヘン大橋通りサケ科学館に戻るコースです。
札幌市の豊平川・山鼻川コースをアレンジして、少し長いコース約５.５Km所要時間約１時間３０分になります。オオムラサキやエゾサンショウウオの生息地である散策路は石畳で歩きやすく途中水遊びも出来る親子で楽しめるコースです。
*途中地図上の赤点線が、アレンジしたコースになります。
① サケ科学館・藻岩上橋（歩道橋）
札幌市豊平川さけ科学館は、イトウなどサケ科20種の水槽展示と、秋には屋外の観察池でサケの産卵シーンが見られる科学博物館。水質悪化によって一時期いなくなっていた、豊平川のサケが復活したことを記念して建てられた施設。
写真下：藻岩上橋（歩道橋）
藻岩上の橋 （もいわかみのはし）は1932年（昭和7年）に作られたのですが、上部構造の取りかえ、橋面の全面取りかえなど度々修理を受け老朽化したため新しい藻岩橋を作って取り壊すことになり、住民の働きかけで人と自転車だけが通れる人道橋として残ることになり、1973年10月27日に大水で破損して使えず、藻岩橋の名を新しい橋に譲り、当時建設中であった滝野上野幌自転車道のために架け直され、幅3mの橋として1975年（昭和50年）2月に完成した。
② 上の橋から石山通り（２３０号線/（南３８条）手信号機横断
昭和９年（１９３４）に藻岩橋が架橋されるまでの渡船場あった場所です。大正初期まで現在の藻岩橋のところにあった渡船場（馬の渡し渡船場）が洪水で使用不能となったためこの地に移設したものです。（真駒内ルーツを探る会から）
③ 上山鼻公園
国道２３０号線、石山通から西に７０～８０ｍほど藻岩山麓の方に入ったところにある小さな公園です。
この一帯は絶滅危惧種が多くエゾサンショウウオやオオムラサキ（蝶）を見ることが出来ます。
④ 藻岩下遊歩道
ほくでん水力発電所
⑥ 上山鼻神社
⑦ 山鼻川と豊平川合流
国道230号線の下を山鼻川沿いにくぐり中央区と南区をつなぐ中南橋（歩道）や自転車専用道があり、豊平川左岸車道の下をくぐると水遊び公園に出る。
⑧ 豊平川水遊び公園（ウオーターガーデン）
⑨ ミュンヘン大橋
⑪豊平川右岸をサケ科学館に戻る
コースで、自転車とランナー・歩行者の別れている部分は良いのですが、合流している部分もあって、散歩する親子連れや高齢の方にとっては自転車が怖いと思います。
道路はほぼ一直線に伸びており、起伏もほとんどなくまた道幅も比較的広いので歩きやすいですが、その分退屈に感じるかも。藻岩上橋（歩道橋）までマラソンコースとサイクリングコースを歩いていきます。
最後に、新型コロナイウルス感染しない/させないために「密閉、密集、密接の三密を避けよ」と厚生労働省が警鐘を鳴らしています。
自粛の対象とならない外出の例は、「医療機関への通院、食料・医薬品・生活必需品の買い出し、必要な職場への出勤、屋外での運動や散歩など生活の維持のために必要なもの」を「自粛の対象外」としており、「屋外での運動や散歩等」も、「生活の維持に必要なもの」とされているとスポーツ庁が新型コロナ対策を公開しています。
身体的および精神的な健康を維持する上では、体を動かしたり、スポーツを行うことが必要となります。特に中・高年齢者は、体を動かさないでいると、フレイル（虚弱、体力減少）やロコモティブシンドローム（運動器障害、骨粗鬆症・関節痛など）、サルコペニア（筋量低下）になりやすく、健康を維持するためにも意識的に運動・スポーツに取り組むことが大切です。
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