藻岩レルヒ会の活動報告を公開しています

藻岩レルヒ会のトップ >> 活動報告 >> 活動報告の詳細

南区ノルディックウォーキング講習会

2017.06.27

平成２９年６月２７日（火）午前１０時から
南区藤野（育児園）
南区ノルディックウォーキング講習会開催（主催南区保健福祉部）
受講者１６名

南区ノルディックウォーキング講習会

南区保健福祉部　保健支援係
吉森友香（保健師）さんの司会進行で開会。
講師紹介・タイムテーブル説明をする。
座学ー原田廣記（日本ノルディックウオーキング協会指導員）
実技指導ー小原良昭指導員・前田喜輔指導員

南区ノルディックウォーキング講習会

座学ー?ノルディックウォーキングの歴史
　　　?ウォーキングとノルディックウォーキングの筋力差
　　　?全身の筋力使用
　　　?ポールの種類

南区ノルディックウォーキング講習会

ノルディックウォーキングのポールの持ち方・歩き方

南区ノルディックウォーキング講習会

ノルディックウォーキング
ホールの種類
立位姿勢で肘を直角に曲げた時の長さが良い。
ポールは２段・３段の伸縮型があり自分に合った長さにする。
アグレッシブタイプとデフェンシブタイプがあります。

南区ノルディックウォーキング講習会

座学が終了し会場を藤野育児園集いの場・トレーニング教室から運動場に移動

南区ノルディックウォーキング講習会

育児園グランドにポールを持ち集合する。
左端は小原良昭指導員、一人置いて原田廣記指導員

南区ノルディックウォーキング講習会

前田喜輔指導員による準備体操の指導をする。
足のストレッチに始まり全身のストレッチをしてから2グループに分かれて川に沿って歩く。

南区ノルディックウォーキング講習会

小原良昭指導員のグループも後に続きポールの持ち方を確認しながら歩く。

南区ノルディックウォーキング講習会

約2キロの道のりですが坂道あり、道沿いには季節の花が咲き誇っていました。
天候が良く気温も高いのでグランドに着きましたら育児園の会田さんが用意していた冷たい水を頂きました。
（脱水症状には十分に注意をして下さい）

南区ノルディックウォーキング講習会

整理運動は小原良昭指導員が担当しました。
ポールを持ってのもゲームも取り入れました。（反射神経）

藻岩レルヒ会のトップに戻る